نكته هاي زندگي 1

ـ نگوييد كه اي كاش زندگي بهتر از اين بود. بخواهيد كه خودتان بهتر از اين باشيد.

  

 ـنقاط ضعف هر كسي بسيار بيشتر از نقاط قوت اوست . هميشه روي نقاط قوت خود تمركز كنيد.

  

ـ ترديدها را كنار بگذاريد. خود را كاملاً متعهد سازيد كه زندگي اي را آغاز كنيد كه براي آن ساخته شده ايد.

 

 ـاگر به نداي درون خود گوش فرا دهيد و از فطرت خود پيروي كنيد احتمال اين كه بار ديگر مرتكب اشتباه شويد بسيار كم خواهد شد .

 

ـ بدترين و خطرناکترين کلمات اينست: «همه اين جورند».

 

 ـ«موفقيت» بدست‌آوردن چيزی است که دوست داری و «خوشبختی» دوست داشتن چيزی است که بدست‌آورده‌ای.

  

ـ پيروزی آن نيست که هرگز زمين نخوری، آنست که بعداز هر زمين خوردنی برخيزی.

 

 

خودکشی نسخه بدلی خوشبختی

به معنای خاتمه دادن ارادی فرد به زندگی خود می باشد .

خودکشی نقطه مقابل موفقیت و خوشبختی است . خودکشی به طور کل محصول و نتیجه درد روانی است و منبع اولیه آن نیز نیازهای برآورده نشده ی روانشناختی است وقتی فردی خودکشی می کند در واقع می خواهد درد درونی خود را از بین ببرد دردی که ناشی از ارضا نشدن نیازهای حیاتی اوست .

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی سالانه در حدود 500,000  تن خودکشی می کنند

 

علل خودکشی

 

افسردگی(پیش درآمد اکثر خودکشی هاست )- ملال – از دست دادن معنا در زندگی و این خیال که مرگ او شخصی دیگر را تنبیه می کند از جمله علل خودکشی می باشد

 

نقش خانواده

 

در آنجا که همبستگی فرد با زندگی خانوادگی ناچیز است احتمال خودکشی زیاد می شود هر چه اعضای خانواده به هم نزدیکتر باشند ایمنی فرد نسبت به خودکشی بیشتر است

 

خودکشی ناشی از ناهنجاری

 

در این نوع افراد بدین جهت دست به خودکشی می زنند که بعد از تلاشهای بسیار  زندگی را سراب  پیروزیها را بی فرجام و زندگی را پوچ یافته اند

این خودکشی معمولا ناشی از نابسامانی هایی مانند بحرانهای اقتصادی و طلاق است

البته فقر ما را در برابر خودکشی محافظت می کند زیرا به خودی خود یک عامل بازدارنده است زیرا افراد فقیر که منابع محدودتری در اختیار دارند کمتر دچار ناهنجاری می شوند هر چه شخص کمتر داشته باشد کمتر نیز وسوسه می شود که دامنه نیازهایش را به گونه ای نامحدود گسترش دهد

 

مقایسه زن و مرد

 

زنان  تقریبا سه برابر مردان دست به خود کشی میزنند ولی عملا مردان سه برابر بیشتر از زنان در کشتن خود  موفق هستند . میزان بیشتر اقدام به خودکشی در زنان احتمالا به خاطر افسردگی بیشتر زنان است و میزان بیشتر موفقیت مردان در خودکشی شاید به انتخاب روش آنها مربوط باشد .

زنان معمولا به روش هایی مانند بریدن رگ مچ و مصرف بیش از حد قرصهای خواب آور گرایش دارند ولی در بین مردان  شیوه های مهلک تری رایج است مانند : شلیک کردن و پرت کردن خود از ساختمانهای بلند

 

حرف آخر

 

غالبا دلایلی که قربانیان خودکشی ارائه می دهند به قدر کافی قابل درک است اما هیچ گاه این دلایل آنقدر اهمیت ندارد که خودکشی تنها چاره ی آن به نظر برسد

 

خود را بشناسيد

تصور كنيد در حال خريد كردن مي باشيد و در قفـسه هـاي يك فـروشگاه دنبال يك جفت كفش مناسب براي خود مي گرديد. آنچه كه باعث ميشود تا از خـريدن مثلا" كفشي به رنگ نارنجي روشن خودداري كنيد، مطلع بودن از اولو يت ها و تقدم هاي شخصيتي خود است.

    در مورد انتخاب همسر نيز همين اصـل بايـد رعـايـت شـود. هيـچ دليـلي وجـود نـدارد كه انسان با كسي كه هيچ تناسبـي با شـخصـيت او نـداشـتـه و هـرگز نـيـز نخواهد داشت همنشين و هم خانه شود. در عين حال شما تا زمانيكه به شخصيت خود پي نبرده ايد هيچ گاه نخواهيد توانست تشخصيص دهيد كه آيا فردي مـناسـب شـما هسـت يا خير. پيش از اينكه به مسير انتخاب همسر قدم بگذاريد دو مسـاله را بايد براي خود مشخص نماييد: نوع شخصيت و نوع عشق

 

نوع شخصيت شما

 

بطور كلي نوع شخصيت به چند د ستـه مشـخص تقسيم مي گردد. هريك از ما داراري يكي از اين انواع مي باشيم. در اینجا بطور مختصر اين نوع ها را بيان

مي كنيم.

 

انواع شخصيت

 

    * جستجو گر: ماجرا جو و مخاطـره طـلب. او تـرسي از برهم زدن قوانين و عادتها ندارد.

    * رهبر: يك انسان اهل ريسك كه دوست ندارد هيچ فرصتي را از دست بدهد. يك رهبر هميشه نسبت به هوادارانش بي نهايت با وفا و صادق است.       

    * سنت گرا: با تـجـهـيز به حـواس پـنجگانه و بـكـارگيري مهارتهاي عملي در طلب پايداري و استواري است. دوستانش او را قابل اعتماد مي پندارند.

    * فرد گرا: در مسيـرهايش مستقل است. او شخصي كنجكاو و مملو از شگفتي و مسائل غير منتظره مي باشد.

    * ياغي: يك قـلب شـكاك كـه روحـيـه ستيزه جويي داشته و فقط از خود طرفداري مي كند.

    * بخشنده: انساني بسيار سخاوتمند كه دوست دارد همه را ياري و كمك نمايد.

    * خالق: كنجكاو و احسـاسـاتي بـه هـمراه مـزاجـي آتشين، دوست دارد از طريق موازنه، جهان را به مكاني مناسبتر مبدل كند.

    * قهرمان: يك بـرنـده طـبـيعـي، قـهــرمان با سختيها و مشقات زندگي با تحمل و شجاعت برخورد مي كند.

    * پشتيبان: آرام و منطقي، ديـگران بـه او اطـميـنان كرده و نقطه اي قابل اتكا براي خود مي دانند.

    * يكسان ساز: فردي بـا تـجربه و تـوانا كه ميتواند خودش را با هر وضعيتي تطابق دهد.

    * ملاحظه گر: ذاتا" محـتـاط و هـوشـيـار اسـت. مـوقـيـعت ها و ديـگران را پيش از انجام اعمال نابهنگام، مشاهده و مراعات مي كند.

 

علل تنبلي ، بي ارادگي ، عدم پشتكار

شايد شما هم بارها تصميم جدي براي انجام كاري گرفته ايد ولي آن را

نيمه كاره رها كرده ايد! و با خودتان گفته ايد من بي اراده هستم ، تنبل   هستم يا ديگران شما را فردي مي دانند كه دركارتان پشتكار و ثبات لازم

را نداريد.

 

علل نداشتن اراده محكم :

 

1 - كمال گرايي

 

كمال گرايي موجب مي شود كه بخواهيم كاري را بدون عيب و نقص انجام دهيم . لذا با مشاهده كوچكترين نقطه ضعفي ،‌ از كارمان دست مي كشيم و رها مي كنيم و آنرا به حساب بي ارادگي مي گذاريم .

 

همچنين ما از خودمان دو نوع تصور داريم:

 

يك - آنچه كه در عالم واقع هستيم ( خود واقعي )‌

 

دو - آنچه كه به صورت ايده ال و آرماني مي خواهيم باشيم (‌خود ايده آل ) .

 

بيشتر افراد اين دو نوع “ خود “ را با هم خلط مي كنند و قادر به بازشناسي آن دو نيستند. افراد كمال گرا خود ايده آلي يا آرماني را بسيار بالا مي گيرند و توجه كمي به خود واقعي اشان دارند. لذا با تلاشهايشان قادر نيستند اين فاصله را پر كنند و به آرزوهايشان جامه عمل بپوشانند ‍، لذا كار را نيمه كاره تمام مي كنند و آنرا به حساب بي ارادگي و عدم پشتكار مي گذراند . اين افراد مي بايست با توجه به توانائي هاي واقعي و موجودشان ،‌ اهدافي متناسب با توانشان را انتخاب كنند كه با تلاش متعارف بتوانند به آن دست يابند.

 

2 - هيجان مداري به جاي عقل مداري :

 

بيشتر افراد عادت دارند در لحظات برانگيختگي هيجاني و عاطفي مثل خشم ‍،‌ ترس ،‌ شهوت ،‌ اضطراب ،‌ غم ،‌ شادي و ... تصميم هاي افراطي بگيرند. لذا با پايان يافتن آن هيجان زودگذر ، انرژي لازم براي ادامه كار نيز از بين مي رود و فرد از ادامه كار باز مي ماند. در عوض اگر فرد تصميم گيري خود را به وقت مناسبي موكول كند كه با توجه و تمركز و به صورت مستدل و همه جانبه تصميمي را اتخاذ كند ،‌ آنگاه با توجه به نقاط ضعف و قوت تصميم خود برنامه اي عملي را، در جهت رسيدن به آن اهداف پيش بيني خواهد كرد و اين به ثبات عمل وي كمك خواهد كرد.

 

خود ایده ال شما چقدر به شما نزدیک است؟

 

3 - تاثير پذيري از مشوق هاي بيروني و ضعف انگيزه (‌ دروني )

 

شايد تجربه كرده باشيد كه تحت تاثير يك سخنران حرفه اي يا يك كتاب به انجام كاري بر انگيخته شده ايد. ولي پس از مدتي ،‌ همه را كنار گذاشته ايد. و خود را بي اراده خوانده ايد . در حاليكه مشوق هاي بيروني وقتي مي توانند تاثير پايدار بر فرد بگذارند كه فرد انگيزه لازم و كافي را جهت انجام كاري داشته باشد. همچنين ساير شرايط فراهم باشد.

 

فرض كنيد فردي كه سير است (‌ انگيزه گرسنگي ندارد)‌ را با به به و چه چه به سوي يك غذاي لذيد و خوشمزه رانديم .ولي پس از خوردن چند لقمه آن را به كنار مي گذارد. در صورتيكه با برانگيختن انگيزه (‌ايجاد گرسنگي )‌ در فرد ،‌ با كمترين تشويقي فرد به سوي غذا مي رود و تا سير شدن كامل نيز، آن را مي خورد.

 

به عنوان مثال شايد فردي را ديده باشيد كه براي يكساعت مطالعه هزار بهانه مي گيرد و خوابش مي برد ‍،‌ همين فرد در همان زمان در يك پارتي شبانه حاضر مي شود و گاهي تا صبح بيدار مي ماند. اين به خاطر آن است كه فرد انگيزه هاي آني لذت طلب خود را سيراب مي كند. در حاليكه انگيزه هاي ديگر وي دور از دسترس و نسيه مي باشد.

 

خلاصه اينكه ما قبل از اقدام به يك فعاليت ،‌ بايد از انگيزه واقعي خود آگاه باشيم و ببينم منظور ما از آن فعاليت ، كسب چه هدفي و به چه منظوري هست.

 

4 - رعايت نكردن علل زير بنائي اراده :

 

براي بوجود آمدن اراده نياز به علل زير بنائي آن است چونكه اراده معلول است نه علت.

 

اگر اراده اتان شكست پذير است به دنبال علل آن باشيد. مثل عدم انگيزه ،‌ بي برنامگي ، اعتياد ،‌  راحتي و ساير علل ....

 

 

 

 

عشق و علاقه ( ماهیت عشق )

 

انواع بسیاری از روابط ملاطفت آمیز وجود دارد: عشق والدین به فرزندان ،

محبت و عطوفتی که دوستان خوب نیست به یکدیگر دارند و عشق رمانتیک.

عشق رمانتیک توجه زیادی را از سوی جامعه به طور اعم ، و از سوی

پژوهشگران بطور اخص به خود جلب کرده است.

 

تجربه‌های رایج و مشترک در عشق

ز.روبین یکی از نخستین روان شناسانی که به بررسی عشق پرداخته‌اند، از

200 دانشجو خواست با پاسخ دادن به جملات یک پرسشنامه گسترده تجربه

خود را توصیف کنند. او دریات که تجربه عشق ظاهرا در بردارنده چهار ویژگی

اصلی است.

 

 

    * افراد عاشق خود را نیازمند یکدیگر می‌دانند. در هنگام تنهایی ، نخستین

فکری که به ذهن آنها خطور می‌کند یافتن طرف مقابل است.

    * آنها علاقه مندی و دغدغه خاطر را تجربه می‌کنند، یعنی میل به انجام

کاری برای یکدیگر.

    * آنها احساس اعتماد می‌کنند. آنها معتقدند که می‌توانند با امنیت مطالب

خود را به یکدیگر بگویند.

    * این اعتماد ظاهرا بخوبی ایجاد شده است، چرا که افراد عاشق تحمل

خطاهای طرف مقابل دارند.

 

افراد عاشق این ویژگیها را در عمل نشان می‌دهند. روبین دریافت کسانی که

خود را عاشق توصیف می‌کنند، نسبت به سایر زوجهای زمان بیشتری به

چشمان یکدیگر نگاه می‌کنند. سوونسون گزارش کرد که افراد عاشق، عشق

خود را این گونه نشان می‌دهند:

 

 

    * ابراز محبت کلامی و جسمانی.

    * تبادل پاداش و انجام کارهایی برای یکدیگر.

    * حمایت عاطفی و اخلاقی از یکدیگر.

    * صبور و شکیبا بودن نسبت به رفتارهای کمتر خوشایند طرف مقابل.

 

موار متفاوت تجربه عشق

اشتباه است اگر چنین فکر کنیم که همه انسانها عشق را به یک شیوه

می‌کنند. برخی عشق را به عنوان پدیده‌ای سریعا متغیر و پر راز و رمز و

عده‌ای دیگر نیز آنرا به عنوان چیزی ظریف و عقلاین تجربه می‌کنند. افرادی که

معتقدند اختیار سرنوشتشان در دست خودشان است، کمتر احتمال می‌رود

که خودشان را به عنوان کسی در نظر بگیرید که "به دام" عشق افتاده است و

یا آن که عشق را به مشابه چیزی متغییر و پر راز و رمز ببینند. در این میان

تفاوتهای جنسیتی نیز وجود دارد.

 

محققین گزارش کردند که مردان ساده‌تر از زنان ، عاشق می‌شوند و زنها

ساده‌تر از مردان فارغ. بر اساس این تحقیق مردان در مقایسه با زنان در

مقیاسهای عشق احساساتی نمره بالایی می‌آورند و زنان در جفت گزینی

خود بیشتر از مردان احتیاط به خرج می‌دهند. علاوه بر این ، تفاوتهای فرهنگی

نیز در مورد مفهوم عشق وجود دارد. با اینکه آمریکاییها علاقه مندی و دغدغه

خاطر را بخش بسیار با اهمیتی از عشق محسوب می‌کنند اما مردمان سایر

کشورها اهمیت کمتری برای آن قایل‌اند.

انواع عشق

به نظر جی. ا.لی یونانیها بین سنخهای مختلف عشق فرق قائل بوده‌اند، به

نظر آنها چندین نوع عشق وجود دارد:

 

 

    * عشق شهوانی: بر اساس جاذبه جسمانی بوده و ویژگی آن اشتیاق

شدید به خود فاش سازی سریع و صمیمیت جنسی است.

    * عشق دوستانه: به آهستگی و در اثر دوستیهای قلبی ایجاد می‌شود.

    * عشق بازیگر و دمدمی: ویژگی افرادی است که می‌توانند به سادگی از

یک رابطه به سراغ رابطه‌ای دیگر بروند، یا همزمان و بیش از یک رابطه وارد

شوند.

    * خود باختگی: نوعی عشق خود باخته ، ایثارگر ، عمقا دلسوزانه است.

 

نکته هایی در مورد اعتماد به نفس

_ انسان همان است كه خود باور مي كند

 _ كسي كه به خود اطمينان دارد به تعريف كسي احتياج ندارد.

 _ هرگز خودتان را دست كم نگيريد. وقتي كس ديگري ازعهده كاري برآمده باشد، به احتمال زياد شما هم مي توانيد از عهده آن برآييد.

 _ نام شما زيباترين صوت در زندگي شماست . آن را با غرور بر زبان آوريد.

 _ هيچ عيبي ندارد كه انسان اشتباه كند. درس گرفتن از اشتباهات است كه ما را مي سازد.

 _ نگوييد كه اي كاش زندگي بهتر از اين بود. بخواهيد كه خودتان بهتر از اين باشيد.

 _ نقاط ضعف هر كسي بسيار بيشتر از نقاط قوت اوست . هميشه روي نقاط قوت خود تمركز كنيد.

 _ ترديدها را كنار بگذاريد. خود را كاملاً متعهد سازيد كه زندگي اي را آغاز كنيد كه براي آن ساخته شده ايد.

 _ اگر به نداي درون خود گوش فرا دهيد و از فطرت خود پيروي كنيد احتمال اين كه بار ديگر مرتكب اشتباه شويد بسيار كم خواهد شد .

_ تنها معياري كه نشان مي دهد تا چه حد چيزي را باور داريد اين است كه تا چه اندازه با ثبات قدم به آن مي پردازيد.

 _ از امروز تصميم بگيريد به جاي آن كه قرباني تغيير باشيد استاد تغيير شويد.

 _ بهترين راه پيش بيني آينده ، ساختن آن است